急な運動には要注意です

先日、病院で処置をしている最中に、救急車で運び込まれた若い男性がいました。２０代前半のその男性は、ジョギング中に具合が悪くなり痙攣し倒れた、との事。脱水症状のようでした。スポーツには怪我などが付き物ですが、身体を動かす前には必ず水分補給、そしてスポーツの合間にも水分補給は大事です。「喉が渇いたな」と思ってからでは遅いそうで、こまめに水分を取らなくてはいけないようです。まずは無理をしないことでスポーツを楽しみたいと思います。